Menos ansiedade e mais organização

Já parou para pensar que, às vezes, o que nos deixa ansiosas é o acúmulo de pensamentos sobre ações futuras e não necessariamente coisas que precisam ser feitas de imediato?

Uma maneira interessante de amenizar tanta ansiedade é tendo um "local de despejo".

Como seria isso?

Experimente ter um local de fácil acesso: seja o seu bloco de notas do celular, um caderninho ou uma conversa com você mesma no WhatsApp.

Sempre que surgir uma nova ideia, desejo ou problema que não pode ser resolvido no momento imediato, insira neste espaço de despejo e selecione um dia para revisar tudo. Isso irá deixar a sua mente mais tranquila porque você terá a segurança de que não perderá a informação. Além disso, ajudará a voltar a focar no presente, naquilo que você estava fazendo e que tirou a concentração por causa de uma ideia repentina.

Ferramentas legais para criar um banco de despejo:

🖤 Notion: Um espaço digital versátil para anotar e organizar suas ideias.

📆 Google Agenda: Despejar tudo na agenda como uma tarefa a ser resolvida em um dia específico também pode funcionar muito bem.

Quando chegar o dia de analisar todas as demandas que criou, é interessante saber distribuir as prioridades em outra News falamos sobre como priorizar.

Espero que você possa experimentar esse exercício. Quando fizer, nos conta como foi?

Um xêro e até a próxima News 🧡